咖啡加糖嗎

從離開家鄉的那一刻起，就已決心在這座城市闖出名堂。不是沒有過徬徨、無助或者失落，日復一日的打拼，換來了金錢卻帶走了最珍貴的陪伴。停不下來的腳步，推著我愈走愈遠。

三百六十一公里，是這一年和家之間的距離。太久不見，愛會生疏，也會膽怯。總是會到某個時候，會突然明白，有些東西什麼都替代不了。

這也讓我想起《從你的全世界路過》書中提到的片段。

有關男女的問題，很小的時候，我問過姐姐。 
我：「姐姐，什麼叫淫蕩？」
姐姐：「......熱情奔放，活潑開朗。」
我：「姐姐妳真淫蕩。」
「啪」我的左臉被抽腫。
我：「姐姐，什麼叫下賤？」
姐姐：「......就是謙恭有禮，勤勞節約。」
我：「姐姐妳真下賤。」
「啪」我的右臉被抽腫。
我：「姐姐，什麼叫愛情？」
姐姐：「......愛情就是淫蕩加下賤。」
我：「姐姐妳一點兒也不愛情。」
過了半天，姐姐「嗯」了一聲。 
過了十年，我才明白，為什麼淚水突然在她的眼框裡打轉。

一開始看不懂，隨著反覆閱覽後，眼眶也朦朧了起來。也許，就像電影《擺渡人》裡所講的：「你這一輩子，有沒有為別人拚過命。」明白了，也就傷了。

究竟什麼是幸福，也許，有一種幸福是：你故鄉一直在那，等著你回來。

不管你是誰
也不必成為誰

哪怕相聚短暫
哪怕又要離開

幸福 關係 人際
共 2,613字 | 閱讀時間 3 分鐘

幸福從何而來？金錢、名望或是成就感？

76年前，哈佛開展了史上歷時最長的成人發展研究，跟踪724位男性，從少年到老年，探尋影響人生幸福的關鍵。

故事從1938年開始。

這個名叫The Grant & Glueck Study的研究持續了76年，在此期間，他們跟踪記錄了724位男性，從少年到老年，年復一年地詢問和記載他們的工作、生活和健康狀況等，這個項目至今還在繼續中。

2015年11月，第四任負責此項目的主管、哈佛大學醫學院教授Robert Waldinger在TED上介紹了他們的研究成果，下面我們一起回顧下這個史上最長的研究及其結論。

這項研究選擇從兩大群背景迥異的美國波士頓居民開始。
 
第一組研究人員從當年哈佛大學本科生中選出了268名高材生，他們當年才大二，他們後來全都經歷了第二次世界大戰，並且大部分人都參軍作戰了。

與此同時，哈佛法學院的教授Sheldon Glueck從波士頓貧民區選出了456名家庭貧困的小男孩，他們來自20世紀30年代波士頓最困難最貧困的家庭。

大部分住在廉價公寓裡，很多人家裡甚至連熱水供應也沒有。

最終這兩組研究合二為一。這些年輕人都接受了面試，並接受了身體檢查。研究人員挨家挨戶走訪了他們的父母。
 
這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”，他們經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復甦、金融海嘯，他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。
 
在76年的時間裡，這些年輕人長大成人，進入到社會各個階層。成為了工人、律師、磚匠、醫生，有人成為酒鬼，有人患了精神分裂。有人從社會最底層一路青雲直上，也有人恰恰相反，掉落雲端。

這些人裡包括四位美國參議院議員，有一位內閣成員，還有一位後來成了美國總統——對，沒錯，其中哈佛的那一組人中有一位就是大名鼎鼎的約翰·肯尼迪。
 
大概在75年前，根本沒有人可以想像這個研究至今仍持續進行。然而沒想到負責人換了四代，這項前所未有的研究居然成功持續了下來。
 
現如今還在人世的研究對像都已經是90多歲的耄耋老人。
 
那麼，這七十幾年來、幾十萬頁的訪談資料與醫療記錄，究竟帶給我們什麼樣的研究結果與啟發？到底什麼樣的人生是我們想要的？如何才能健康幸福的生活？
 
你可能首先想到的是錢，名望，或者成就感？但並非如此。

一句話：好的社會關係能讓我們過得開心、幸福。
 
好的社會關係到底是什麼意思呢？具體來說：

01孤獨寂寞有害健康

研究發現，那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，會比那些不善交際離群索居的人，更快樂、更健康、更長壽。
 
孤獨的人不是可恥的，而是有害健康的。

那些“被孤立”的人，等他們人到中年時，健康狀況下降更快，大腦功能下降得更快，也沒那麼長壽。

02關係的質量要比數量更重要

不是說結了婚你就不孤獨了。而且即便你身在人群中，甚至已經結婚了，你還是可能感到孤獨。
 
朋友的數量、結婚與否，都不是真正的決定因素。整天吵吵鬧鬧的關係對健康是有害的。成天吵架、沒有愛的婚姻，對健康的影響或許比離婚還大。
 
不必在意朋友的數量，而應關注自己人際關係的滿意程度，心態決定一切。
 
良好和親密的婚姻關係能減緩衰老帶來的痛苦。

參與者中那些最幸福的夫妻告訴我們，在他們80多歲時哪怕身體出現各種毛病，他們依舊覺得日子很幸福。而那些婚姻不快樂的人，身體上會出現更多不適，因為壞情緒把身體的痛苦放大了。

03好的人際關係可以保護人的大腦

幸福的婚姻不單能保護我們的身體，還能保護我們的大腦。

如果在80多歲時，你的婚姻生活還溫暖和睦，你對自己的另一半依然信任有加，知道對方在關鍵時刻能指望得上，那麼你的記憶力都不容易衰退。
 
而反過來，那些覺得無法信任自己的另一半的人，記憶力會更早表現出衰退。
 
幸福的婚姻，並不意味著從不拌嘴。有些夫妻，八九十歲了，還天天鬥嘴，但只要他們堅信，在關鍵時刻，對方能靠得住，那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。
 
除了以上，這個研究還有很多有趣的結論。比如：

1.當智力達到一定水平之後，一個人金錢上的成功主要取決於他與他人的關係水平；

2.一個擁有“溫暖人際關係”（warm relationships）的人，在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水平的人每年多賺14萬美元；

3.智力水平在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；

4.兒童時代受到良好母愛關懷的人，平均比沒有母親關懷的人，每年多賺87000美元；

5.孩提時代和母親關係差的人，年老後更有可能換上老年癡呆症；

6.在職業生涯的後期，一個人兒童時代和母親的關係，與他們的工作效率正相關；

7.兒童時代受到父愛關懷的人，成年後的焦慮較少。

既然幸福和睦的關係對健康是有利的，但為什麼我們總是辦不到呢？

教授說，在他們研究的一開始，不管貧富，年輕人都堅信名望、財富和成就是他們過上好日子的保證。而回顧他們的一生，他們發現並非如此。
 
100多年前，馬克·吐溫回首自己的人生，寫下這樣一段話：
 「時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負。」

結語

從研究中我們可以發現，所謂的幸福，其實都是建立在關係上，從孩童時父母與我們的關係到社會關係，一切的根本以此為基礎。

可以說，一個人的成就，其實不適源自於個人有多成功，而是我們能幫助多少人一起成功。可以說最幸福的人，往往是在付出的過程中找到自己。