咖啡加糖嗎

474｜《大腦超載時代的思考學》（1）限時注意力：質的選擇，遠比量的大小來的重要      共計 2,456 字 | 建議閱讀時間 2 分鐘

過往會以人定勝天，但隨著時間不斷的沉澱，你會發現，能成功登上時代性的大舞台，往往都是站在「時代勢能」上。也就是說，即便你今天做成功，做成了一件為大企業，那也只是正好在那個勢能爆發的時刻。

這也是為什麼小米創辦人雷軍會說「站在風口上，連豬都會飛。」並不是我們做了什麼，而是看到底層本質的不變需求，這個需求剛好在某個時間點的竄起。

崛起，成為一個時代的代表，你需要知道，你時間都投入在哪。更具體來說，你的「注意力」放在哪裡，那就會成為你的未來。

01每個人一天的注意力都是有限：質的選擇，遠比量的大小來的重要

當有一百名傷患同時進入到醫院，先搶救誰？如何搶救？這些問題的背後都聚焦著如何提升這群病患的生存機率。此時「注意力」就成為決定性的影響因素。

換言之，一位醫生的注意力是有限，當診斷一位時，大腦的認知負擔屬於輕量化資訊的處理。然而，當突然在一瞬間處理一百名傷患時，這就是檢視一位醫生該把注意裡投入在哪。

首先要先理解注意力的兩大特徵：

特徵一：有限，人每一天的注意力都是有限
特徵二：思考過程就是損耗注意力的開始

當人類大腦注意力是有限，你要在有限情況下，發揮最大效率，這背後就是一系列認知邏輯的覺察。

02紀律是自由的開端

每天大腦醒來的時候，如同一張白紙，當接受到任何資訊時，都會開始佔據大腦的記憶容量。例如，你點開影音網站，看的短視頻、刷個朋友圈，這些過程都在消散你的注意力。

這意味著，即便分得清楚輕重緩急的事情，如果不能讓專注力保持在真正重要的事情上，大腦有限的注意力就會被消耗殆盡。

此時，紀律的展現，就是集中注意力。

時間管理的本質，也都是對於「注意力」的掌控。從史蒂芬・柯維所寫的《與成功有約》中對於時間應用的四大劃分：緊急、不緊急，重要、不重要，來做事務的排列。

以及之前從《五個選擇》書中解析到，四象限的應用，主要是流程中的一環，這個流程套用到「黃金圈」的概念，就是落在第二階段的「如何」：

第一，「為什麼(why)」：為什麼人會做不重要的事情，釐清引響你的源頭。

第二，「如何(how)」：以事務的重要性和緊急不緊急，劃分為四個區塊，分析四象限中你必須要聚焦的區塊。

第三，「什麼方式(what)」：停止、澄清、選擇，找出事項的價值比重。

第一階段就是智人人種之所以比其他人類族群還要強的原因，那就是「想像」。這也是《人類簡史》中提出最重要的概念，他讓我們確實理解，人類之所以為人的意義。因為人類都是由「想像共同體」的信念下，逐步成就為今天的團體、組織、社會、國家，到全人類的合作網絡。

回到個人做一件事情的為什麼，不僅僅是賦予動力知道為什麼做，更重要的是他喚起我們不曾想像到的未來，並且開始走向這個相信的可能。

03留白的耗能

《每天最重要的2小時》解釋到，如果我們會被身旁是物給干擾，或者進入到商場時，被五花八門的商品給迷惑了注意力。

這時你可以選擇退後一步，以「留白」的方式，停下來思考。這裡只得思考不是選擇上的思考，而是本質上的思考。然而，通常很少人會意識到這件事情，原因就在於，寧願相信直覺性選擇，遠比縝密思考來的輕鬆。

《快思慢想》書中提到，人類大腦演化的過程，存在著兩種思考模式，一種是快思考的直覺性判斷。另一種是經過縝密思考下的選擇。

兩種各有優劣，快思考是幫助我們躲過危機，或者是行為習慣的直覺反應。這種反應占我們日常99%的選擇，因為這種思考不須經過縝密思考，就可以獲得最快的選擇。也就是最輕鬆、最省力的思考模式。

第二種經過縝密思考下的選擇，這只占我們日常選擇的1%。這也就是說，我們人類在演化的過程，是藉由季有認知下，思考的選擇行為。面對第二種模式，反而是逆向人類大腦生存原則，也就是省力。

但是這種思考模式，反而是奠定人類迄今為止所有的知識積累。因為只有經過這種思考模式，人類才從原本直覺性思考，轉向本質化思考，這種思考的過程，由兩種因素交互影響；

其一：知識存量
其二：思維模型

所謂知識存量來自對於知識的「知道」。通常人類理解一件事物可以分為四種階段：

第一「我不知道我不知道」
第二「我知道我不知道」
第三「我知道我知道」
第四「我不知道我知道」

我們人類一生所知，往往是那90%「我不知道我不知道」。這也引出一個道理，當一個人認為在某一領域是絕對指標，或者是自滿時。這也代表一個人的成長就此停止。但真實的情況是，個體人類知道的總量其實只有不到10%的比例。

可以說，所有成功企業領導，或是頂層菁英都會在他們身上看到一個特質，那就是「謙遜」。這種謙遜是來自對這世界的無知，因為無知才更有好奇心，不斷找尋其他的可能性。

一但擁有了這個心法，就不會侷限在單一領域的知識積累，而是跨領域的展開新可能。

04思維模型的乘法效應

查理忙格曾提到，一個人腦海內的「思維模型」有多少，會決定一個人看到什麼樣的世界。

每一種思維模型都存在的不同的世界觀，像是量子力學的世界觀，跟化學組成的世界觀又截然不同，這種不同來自對過程的組合。

換言之，當一個人可以用不同思維模型思考，加上不斷積累的知識存量，當兩者結合在一起後，就是所謂的「認知」。

這種認知，就是決定一個人，會站在什麼樣的階層來看事情。

如果以低水平認知持續努力，最終的結果就只是付出百分之百的努力，卻換來10%的成效。

相反，當一個人認知到「認知維度」的差距時」，一高維度認知在做事情，就是以10%的付出，卻換來120%的成效。

因為看到事物的層次與本質上的不同，行為想法與最後的決策，將連帶影響著一個人的選擇。

05建構掌控注意力的上升通道

一個人怎麼使用他的時間，其實很大程度上，你可以看出一個人的認知層次在哪個維度。

對於時間維度的認識，會更加清楚知道，注意力才是真正的本質，注意力
本身就更從三個層面：

意義層：為何重要
向限層：選擇價值
沉澱層：反思再計畫

這三者來作為不斷精進的過程，如同《原則》這本書裡畫出的螺旋增長曲線，這個曲線本身大至企業的能否突破創新者的窘境，邁向第二成長曲線，小至個人持續發展的計畫，執行，反思的過程。

同樣，對於注意力的掌控，會因為個人對於理解這世界的認知不同，而有所增長，其實，決定注意力使用，也就是一連串持續反思，計畫再執行的上升螺旋迴圈。