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很多時候,改變生活的方法,就是改變看待生活的方式。
如同一段音樂,因為有了休止符,更能感受到音樂的共鳴。

有時在繁雜的都市生活久了,會清楚地感覺到,內心的富足感漸漸地喪失,最近在《靜思的藝術》書裡理解到,愈是雜亂的生活,愈需要關掉電腦,遠離手機,逃離都市喧囂,好好的冥想沉澱,進入內心世界,找回與自我溝通的休止符。

就如同一張畫,當我們站的太近時候,只會看到畫上一條一條的線,然而,當我們退後才能看清楚整張畫的模樣。

靜思的力量,也就是說回到安靜,把寧靜帶進我們的內心世界,退一步來看世界的方式。因為靜思,能夠讓人們找到真正的方向,從而把這世界看得更清楚。

 

01視角,決定我們身在何處

書裡提到一個觀點,不是我們去了什麼地方,決定我們身在何處,而是是我們所選擇的視角,決定了我們身處何處。

我們每個人的視角決定了我們生活的質量,然而,究竟什麼是視角,有時我們把這概念定義了狹隘,好像去了愈多地方,見了愈多的事物,就愈知道應該怎麼活,知道幸福是什麼?

可是,實際生活卻不是這樣,我們大多數的生活情況,往往都是我們大腦所想像出來的。例如當我們再看一部電影,或是聽一段音樂的時候,當下覺得不好,於是大腦就會出現這些阻擋繼續看下去,或是聽下去的意願。但是當我們用不同視角來看事情時,也許在這些我們主觀認為不好的地方,反而能激發或者讓我們體驗到過去所沒有體驗過的生活體悟。

其實,這也就說明,人們會面臨到最大的困難與障礙就是,無法安靜下來與自己好好相處。

有時候去了很多地方,變成一個拍照打卡的過程,卻忽略了回到家後,好好沉思回想,這趟旅程,所帶來的感覺。

有時看待事物的視角不同,所理解的快樂也不盡同,只有當理解靜思之後,才能夠真正明白快樂的真正意義。就好比不是因為先擁有後才幸福,而是因為先快樂了,才會擁有幸福。

 

02如何獲得靜思力量

靜思是一種對生活態度的轉變,只要觀察內心的感受,處處都可以體會到生命的意義。

就好比說謀生和生活,同樣是對生命的持續發展,但是所得到的感覺,卻是相差得很遠。因為謀生,只會想怎麼活得更好,而生活則是為了體驗人生。

可以說,靜思並不意謂著讓我們過著離群所居,與世隔絕的生活,更多的是跟自己的感官近距離的接觸。

也就是說,在繁忙的工作中,適時找出一段時間讓自己放空一下,才能在渾沌不明的世界下,穩住前進的方向。

所以,靜思是旅途生命中的一站,這樣它才會是有生命的休止符,而不只是變成一種習慣。

 


03混雜世界中,找出真正重要的事情

當我們理解靜思的重要以及如何獲取時,接下來就是如何面對壓力的來源。換句話說,如何建立過濾訊息的能力,更是幫助我們專注在那些值得做的事。

當我們接收到的訊息愈多,相對地,用於處理訊息的時間就愈少,可以說我們在使用科技的同時,卻容易忽略如何好使用這些科技。

那麼怎麼建立起過濾訊息的能力,書中提到可以藉由冥想,幫助自己改善思緒,更有助於提高情商。

這就如《每天最重要的2小時》中提到的「停頓點」的概念,愈是混亂,愈是要停下來,好好思考,什麼才是最重要的事情。冥想的過程,就是在幫助我們把思緒整理清楚,看到事物的本質,釐清什麼才是我們應該做的事情。


總結


有時候,當我們擁有了這一切,反而不是最真實的獲得,卻是在我們拋棄了這一切,才能夠真正體會到何謂真正的幸福與快樂

在《請問侯文詠》中就提到這樣的故事,作者在詢問四百多位即將離開人世的人,詢問他們最遺憾的事情是什麼,往往不是沒有賺到更多的錢或者得到更多的名聲地位,而是在於與人際關係上的放不下,或者那些來不及的時光。

可以清楚地感受到,當人愈接近生命的盡頭時,那種人生觀、價值觀以及看待世界的態度,都會一百八十度的轉變。

如果一個人總是想著我要獲得什麼,可以說這還是一種不成熟的象徵,因為他只想到自己;相對於,如果一個人總想著我能做出什麼樣的貢獻,那麼,這個人未來也不會太差,因為心裡有「我們」。

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